[News] Quer aprender a meditar? Conheça Podcasts que te ensinam a relaxar e desestressar em menos de 10 minutos

 

Já pensou em desestressar no meio de um dia intenso de trabalho ou ter um momento de tranquilidade antes de começar a rotina? Se a resposta for sim, então o podcast “A Trilha da Meditação” é perfeito para você. Criado pelo professor de meditação e yoga, Carlo Guaragna, que bomba no instagram com mais de 181 mil seguidores e no YouTube com mais de 69 mil inscritos, os programas têm mais de 10 mil plays mensais por episódio. Ele ensina os ouvintes a como melhorar respiração, fazer alongamentos e aprender técnicas de relaxamento do yoga em poucos minutos:

O programa soma mais de 30 episódios lançados atualizados semanalmente e foram uma maneira que Carlo, que trabalha há mais de 10 anos com yoga e formou mais de 15 mil alunos, encontrou para levar o yoga para mais pessoas:

“A meditação é uma técnica que muitas pessoas não entendem como realizá-la, mas pelos excelentes benefícios divulgados, possui uma procura muito grande. Por praticar meditação diariamente há muitos anos, aprendi de maneira gradual como obter os benefícios dessa técnica para o corpo, mente e a alma. Por isso desenvolvi o podcast a trilha da meditação.”

O podcast “A Trilha da Meditação” tem episódios lançados semanalmente, que duram em média de 10 a 20 minutos. O porto-alegrense explica que os episódios do “A Trilha da Meditação” são pensados de forma ordenada para que os ouvintes possam evoluir gradativamente:

“O foco dos primeiros episódios é ensinar o praticante iniciante a relaxar. Depois a intenção das práticas torna-se a manutenção da vigília no estado de relaxamento e assim por diante. A pessoa vai aos poucos conquistando habilidades mentais cruciais para a vivência plena da meditação.”

Ouça o podcast A Trilha da Meditação:

https://open.spotify.com/show/56KwciQ1NUaPpiDMYQ8AyV?si=V0JaNel3SxGYoWsJ9X380Q

Conheça também o Carlo Guaragna Podcast:

https://open.spotify.com/show/1NFWheQfxLo9xqnADtqbGV?si=GpiD9MkmR56Az-drcYvx5A

Carlo Guaragna Podcast

O outro podcast chamado “Carlo Guaragna Podcast” é um espaço onde o professor aborda vários temas, que vão desde a explicação sobre conceitos do yoga, até compartilhar pensamentos sobre questões da vida moderna. Carlo promove no seu Instagram lives diárias que depois são transformadas no programa:

“Para mim é a forma de ter um contato mais íntimo com o meu público. Ouço meus alunos, seguidores e posso, como na poltrona do sofá de casa, levar uma conversa sobre o assunto da vez dado por eles.”

Os podcasts têm conquistado muitos fãs por misturarem a meditação e o yoga com temas que não se esgotam. Carlo revela que tem recebido muitos feedbacks positivos dos ouvintes:

“Já tive a felicidade de receber milhares de comentários e mensagens sobre os podcasts. Para mim o melhor sinal é quando falho e fico uma semana sem postar nada, a minha caixa de entrada fica abarrotada de mensagens pedindo para que volte.”

Para quem nunca ouviu os podcasts, Carlo recomenda dois episódios muito especiais para começar, ambos do “Carlo Guaragna Podcast”:

#110 “Alegrias e tristezas da vida cotidiana”

https://open.spotify.com/episode/2NoAGlv47lqMfr51q3plq3?si=GJPGjy81QNa6VS8lc0RTDQ

#109 “Autoconfiança”

https://open.spotify.com/episode/4XzNSTqBfQY8cYpuHaYUx1?si=PH-yoJBlRLmDKe0_jJa2Bw 

Saiba mais sobre Carlo Guaragna: 

Carlo Guaragna, 31 anos, fez do yoga um caminho de autoconhecimento. Formado em administração pela ESPM, o porto-alegrense trabalhou em diversas profissões, desde vendedor até administrador de lojas, mas não conseguia encontrar um propósito nessas funções. Até que aos 20 anos, cansado de não saber quem realmente era, no meio da influência da família, amigos e personalidades, encontrou no yoga mais do que uma meditação ou alongamento: um estilo de vida. Hoje, com mais de 10 anos no yoga, tendo formado mais de 500 professores e com 15 mil alunos, Carlo tem passado adiante todo o aprendizado e conhecimento que adquiriu ao longo de todos esses anos nas redes sociais, onde conta com mais de 181 mil seguidores no Instagram e mais de 69 mil inscritos no seu canal do YouTube.

Para mais informações sobre Carlo Guaragna: 

https://carloguaragna.cc/

https://www.instagram.com/carloguaragna/